แบ่งปันสูตรสมูทตี้มะละกอกับน้ำลูกสำรองปั่น

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดงต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 330 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 85 กรัม
  • วิตามินเอ 6,565 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 445 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 135 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดง

  • เนื้อมะละกอสุก 200 กรัม
  • น้ำลูกสำรอง (ชนิดไม่มีน้ำตาล) 200 มิลลิลิตร
  • น้ำมะตูม 200 มิลลิลิตร
  • น้ำแข็ง ½ ถ้วย
  • ใบสะระแหน่สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดง

  1. หั่นมะละกอเป็นชิ้นใหญ่ ใส่กล่องพลาสติก มีฝาปิด นำไปแช่เย็นให้เย็นจัด
  2. ใส่มะละกอ น้ำลูกสำรอง น้ำมะตูม และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เนียนเข้ากัน
  3. เทน้ำปั่นใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ