คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดงต่อ 1 เสิร์ฟ

• พลังงาน 330 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 85 กรัม
• วิตามินเอ 6,565 ไมโครกรัม
• วิตามินซี 445 มิลลิกรัม
• แคลเซียม 135 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดง

• เนื้อมะละกอสุก 200 กรัม
• น้ำลูกสำรอง (ชนิดไม่มีน้ำตาล) 200 มิลลิลิตร
• น้ำมะตูม 200 มิลลิลิตร
• น้ำแข็ง ½ ถ้วย
• ใบสะระแหน่สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดง

1. หั่นมะละกอเป็นชิ้นใหญ่ ใส่กล่องพลาสติก มีฝาปิด นำไปแช่เย็นให้เย็นจัด
2. ใส่มะละกอ น้ำลูกสำรอง น้ำมะตูม และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เนียนเข้ากัน
3. เทน้ำปั่นใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ